임신 중기는 태아 발달과 에너지 소모가 급격히 증가하는 시기예요. 이때 철분은 혈액 생산과 산소 운반에 중요한 역할을 하죠. 임신 16~27주에 접어들면서 몸의 변화와 함께 철분에 대한 요구량이 늘어나기 때문에 식이 보충이 필수적이에요. 철분이 부족하면 빈혈 증상이 나타날 수 있으므로, 꾸준한 보충이 필요하답니다. 임신을 준비할 때는 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 함께 섭취하면 철분 흡수율이 높아져요. 다양한 철분제가 출시되어 있지만, 어떤 제품이 좋은지 고르기에 고민되죠. 많은 임산부들이 선택한 제품들을 살펴보는 것도 좋은 방법이에요.